2018年9月

サッカー

2018年現在活躍している1986年4月〜1987年3月生まれのJリーガーベストイレブン

こんにちは。 前回は1987年4月~1988年3月生まれで構成した現役Jリーガーのベストイレブンを作りました。 2018年現在活躍している1987年4月〜1988年3月生まれのJリーガー ~同級生マイベストイレブン作って…

コンディショニング

【ふくらはぎのストレッチ・マッサージ方法】家やオフィスで簡単に出来る、痛みやむくみ、だるさを解消する5つの方法

こんにちは。 今回はふくらはぎのストレッチ・マッサージの方法を紹介しようと思います。 こんな経験はありませんか? 仕事をしていると夕方になるとむくんだり、だるくなってくる。 運動していて、疲れてくるとふくらはぎがだるくな…