こんにちは。 今回はもも前のストレッチの紹介をしようと思います。 もも前のストレッチをするとき、皆さんはどのように行っていますか？ ストレッチの方法について意外と知られていない方法だったり、この方がよく伸びるっていう方法…

こんにちは。 今回はスタティックストレッチについての文献です。   スタティックストレッチは、長時間行う事によって、筋力低下が生じることは、医療関係者の間で結構知られていることだと思います。 なのでスポーツ現場…

こんにちは。 今回はふくらはぎのストレッチ・マッサージの方法を紹介しようと思います。 こんな経験はありませんか？ 仕事をしていると夕方になるとむくんだり、だるくなってくる。 運動していて、疲れてくるとふくらはぎがだるくな…

こんにちは。 今回は、頭皮神経痛（後頭神経痛）というものについて書いていきたいと思います。 あまり聞いたことがない方も多いのではないでしょうか？ この痛み自体の原因がまだはっきりとわかっていないようですが、ストレスが原因…

こんにちは。 平壌オリンピック盛り上がってきましたね。 さて、今回はドーピングの基礎知識について少しまとめてみたいと思います。 残念ながら、今回ドーピング検査で日本の選手が引っかかり、選手村から出たそうですね。 本当なら…

こんにちは。 今回はアスリートの肉離れについて、現状や対処法、最新の治療法について書いていこうと思います。 是非読んでみてください。  参考・引用文献は、「文光堂出版　２０１７．８．Vol.8  臨床スポーツ医学　特集ア…

こんにちは。 最近なかなか更新出来ていませんが、少しずつまとめてる記事もあるので、ゆっくり自分のペースで続けていきたいと思います。 それは良いとして・・・笑 最近雪がたくさん降っていて全然走れていません。 それが！！！ …

こんにちは。 今回は、疲労・オーバートレーニング症候群について紹介したいと思います。 選手のコンディショニングを考える上で非常に重要な部分になると思うので、是非読んでみてください   疲労とは？ しんどい（心労…

こんにちは。 アスリートのコンディショニングについて少しずつ紹介していこうと思います。 今回は貧血について紹介します。   アスリートの貧血とは？ まず貧血ってどんな状態なのでしょうか？ 定義：赤血球総量の減少…

こんにちは。 今回は、トレーナーの方や理学療法士の方が現場等でアスリートのサポートをしていくのに、使ってみて凄く有効なものではないかと感じたものを紹介させていただきます。 もちろん選手個人でケアをするのにも有用なものです…