「デスクワークをしているから、座って作業している時間が長いから、肩こりは仕方ないよね。」  って思っている女性の方は多いのではないでしょうか？   平成28年の厚生労働省の調べでは、肩こりは女性の…

こんにちは。 今回は胸椎と呼ばれる背骨の一部分のストレッチを紹介したいと思います。 一般的には背中の部分になると思います。   デスクワークの人や学生で座っている時間が長い人に是非行ってほしいストレッチの内容に…

こんにちは。 今回は歯の痛みと肩こりの関係について解説しました。   歯の痛みがあり治療したのに良くならない。。。 肩こりがひどくて時々歯も痛くなる。。。 歯が痛いけど、虫歯もなく治療方法が見つからない。。。な…

こんにちは。 この２０２０年コロナウイルスの騒ぎで皆さん、運動不足気味ですようね。 子どもたちも家にいて、在宅ワークの人も増えて・・・ ストレスも溜まりますよね・・・   なのでこんな時だからこそ、少しでも運動…

こんにちは。 今回は簡単に行えるウォーミングアップを紹介したいと思います。   皆さんは運動する前にウォーミングアップをしていますか？ もしかしたら、少しだけ身体を伸ばしてすぐにがっつり走り出す人もいるのではな…

こんにちは。 今回はもも前のストレッチの紹介をしようと思います。 もも前のストレッチをするとき、皆さんはどのように行っていますか？ ストレッチの方法について意外と知られていない方法だったり、この方がよく伸びるっていう方法…

こんにちは。 今回はふくらはぎのストレッチ・マッサージの方法を紹介しようと思います。 こんな経験はありませんか？ 仕事をしていると夕方になるとむくんだり、だるくなってくる。 運動していて、疲れてくるとふくらはぎがだるくな…

こんにちは。 今回は、頭皮神経痛（後頭神経痛）というものについて書いていきたいと思います。 あまり聞いたことがない方も多いのではないでしょうか？ この痛み自体の原因がまだはっきりとわかっていないようですが、ストレスが原因…

こんにちは。 以前リクエストを頂いたので、成長期の子どもに多い痛みについて紹介していきたいと思います。 今回は小学生の高学年くらいになりやすい踵の痛み『シーバー（セーバー）病』についてです。   床の上、背もた…

こんにちは。 ストレッチ編という事で、今回はハムストリングスに焦点をしぼって紹介しようと思います。 皆さんはストレッチに対してどんな印象を持っていますか？   この筋肉が硬いことで、股関節が上手く動かず、腰に負…